Bom Dia!

Você acorda ás 6:00 da manhã, com aquele barulho estridente de seu despertador; e o que você mais deseja naquele momento é que o tempo pare. Mas não há nada a fazer. Então você fica uns 5 minutos só se espreguiçando e dando bom dia a você mesmo. Aqui vão os 4 principais efeitos de uma boa espreguiçada:

• Acorda o cérebro: A circulação sanguínea é ativada.
• Dá mais prazer: O ato de espreguiçar faz libertar endorfinas através dos músculos, hormonais responsáveis pela sensação de bem-estar. A serotonina, também é libertada neste processo, que ajuda ativar a memória e a dar mais vitalidade ao corpo.
• Deixa o corpo mais jovem: a partir da adolescência, começamos a perder a flexibilidade, por falta de alongamento. Os problemas de coluna e dos joelhos podem a aparecer nos jovens. Espreguiçar-se é uma boa forma de alongar e preservar a flexibilidade.
• Afasta as dores de cabeça: o tipo mais comum de dor de cabeça é a cefaléia tensional que, entre outras, pode ser causada pela tensão muscular. Por isso espreguiçar ajuda a afastar a dor, os músculos distendidos enviam informações para o cérebro relaxar.

Se espreguice e bom dia!